스마트폰1

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  스마트폰 중독 극복하기 스마트폰 중독 극복: 도파민 디톡스 도파민 디톡스가 주목받는 이유 - 스마트폰과 숏폼 동영상과 같은 과도한 자극에 노출되면 즉각적인 만족과 보상을 제공하는 도파민이 방출됩니다. - 이는 짧은 기간 동안 쾌락을 선사하지만, 장기적으로는 다음과 같은 부작용을 초래할 수 있습니다. - 집중력 저하 - 불안과 우울증 - 수면 장애 도파민 디톡스의 목적 도파민 디톡스는 스마트폰 사용을 줄이고 즉각적인 쾌락을 제공하는 활동에 대한 의존도를 낮추는 데 목적이 있습니다. 이를 통해 뇌가 도파민 수치를 조절하는 능력을 되찾을 수 있습니다. 도파민을 분류하는 두 가지 유형 - 좋은 도파민: 보상, 동기 부여, 즐거운 감정을 유발하는 건강한 행위에 의해 방출됩니다. (예: 운동, 학습, 창의적인 활동) - 나쁜 도파민: 즉.. 카테고리 없음 2024. 11. 3.